~かわいいもの 大好きな本やカーペンターズのこと~
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おたべ

Author:おたべ
お気楽主婦です。
大好きな雑貨、本、音楽のことなどを日々の雑感を織り交ぜて書いています。
カーペンターズ大好きです。
ブロクタイトルone more time は、カーペンターズの大好きなナンバーからいただきました。
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最近、また始めました。

レコーディングダイエット。


今までダイエットで一番効果が
あったのは、1日の摂取カロリーを
1200キロカロリーと決めて意識して
食べたこと。

朝はきちんと。
昼は、ふすまパンとカッテージチーズと
フルーツ。
夜は主食抜きでおかずのみ。

このときは6キロやせました。


でもね、やっぱり無理は禁物です。
戻るのも早い(^^;)

で、レコーディングダイエットです。

これは、ただ食べたものをひたすら忠実に
書くだけ。

記録することによって食生活に敏感になり
意識改革ができること。

最初から規制がないのでストレスがたまり
にくく、継続しやすいこと


この2点が利点です。

やってみて、確かに食生活を自覚すること
ができます。
ダイエットに関係がない人も、やってみると
栄養の偏りやバランスを知ることができて
いいと思います。

普段、何気なく食べてしまう。。
この習慣を何とかしなければ!





このノート、すごく使いやすいです。
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